週末断食を何度も失敗していた私の体験談

 

週末断食人気ですね。
私の経験から言うと週末ファスティングを行うときは酵素ドリンクを使うと失敗しにくいです。

 

週末断食でなぜ失敗してしまう人はちゃんと栄養素が摂れていない場合があります。ジュースや水だけで2間過ごすのはかなり大変です。
私も週末断食を初めて行った時、1日ももたずにリタイアした経験があります。頭もクラクラし頭痛はおこるし、体はだるいし、吐き気までして・・・何より空腹感が半端なかったことを覚えています。私は、とても野菜ジュースやフルーツジュースだけでは過ごすことが出来ませんでした。もちろん、野菜ジュースやフルーツジュースばかり飲んでも太ると思い水や炭酸水も大量に飲みました。

 

この方法で週末断食に挑戦すること数回。全て失敗に終わりました。

 

私がなぜ週末断食に失敗したのか

  • 酵素ドリンクを使っていなかった
  • 先入観から週末2日間何も食べないでいようと思っていた

 

この2つの原因に気づいた後に、酵素ドリンクをつかい週末断食を行ってみたら始めて成功することができました。
しかも一日だけの断食にしてみました。

 

 

週末断食に酵素ドリンクを使うメリットは、食事はしなくても一日に必要な栄養素が摂取できることです。そのため、体内の代謝も働きが良くなりますし、カロリーもかなり低く抑えてありますので、3食食事をしたことを思うと相当のカロリーダウンとなります。もちろん酵素ドリンクだけでは、空腹が襲ってくるので水は飲みました。

 

 

当初は酵素ドリンクに関しての知識が浅く、普通のジュースと変わりないと勘違いしていました。
酵素ドリンクはお値段も高いのに比べて、市販のジュースだとかなり安いんですよね。ですが、一度週末ファスティングに成功してからは酵素ドリンクのお値段にも納得できるようになりました。酵素ドリンクの代わりにスムージーやヨーグルト豆乳なので行う人もいるようですが、またやり方がちょっと違うようです。

 

週末断食の良さ

週末断食の良さは何といっても、断食することで毒素も排出し体の機能も働きが良くなることです。また、カロリーダウンすることで体重も落とすことが出来ますので週末断食ダイエットなどといった感じで毎週週末断食している女性もいるといいます。一度、週末断食をしてみるとわかりますが、酵素ドリンクを使うことで体もリセットされすごく軽くなります。難しく考えることなく、初めは一食断食する、二食断食するから始めてみても良いと思います。

 

また、週末断食に酵素を使う事の良さとして、しっかり栄養素は補給できているので、リバウンドも少なく、空腹感もあまり感じず過ごすことが出来ます。これが市販のジュースでできるなら、苦労して酵素ドリンクも開発しませんよね。

 

週末断食のやり方

基本の週末断食のやり方は同じですが、選ぶ酵素ドリンクにより飲み方が違いますので、多少の違いはあります。

 

基本、週末断食はまとめて2日間、もしくは3日間の休日がある時に行います。
運転して出かけたり、家事をすることのないように、家でゆっくり過ごしながら断食を行っていきます。

 

週末断食前日
軽めの普通食を食べます。できれば脂っこいものや消化の悪いものは避けたほうがいいです。

 

週末断食一日目
朝昼夕食と3食とも酵素ドリンクを飲みます。
一日に飲む頻度や一回の量は、酵素ドリンクにより決められていますので確認しましょう。
飲んでみた経験からいうと、濃厚な無添加酵素の方が腹持ちがいいように感じました。

 

週末断食二日目
朝は酵素ドリンクを飲みます。
昼はお粥など軽めの固形食を少しと酵素ドリンクとなります。
夜はあっさりした軽食となります。そば、うどん、和食などがおススメです。

 

大体はこんな感じです。
酵素ドリンクは、ファスティングを目的として作られていますので、週末ファスティングに使うドリンクとしては申し分ないと思っています。
ですが、選ぶ酵素ドリンクにより効能や効果に違いが出ますので、どれを選ぶかを考える必要がありますね。

 

 

初めての週末断食は酵素ドリンクを使おう

何度も週末断食に失敗し、一日置き換えダイエットにも失敗しましたが、最近は週末断食に何度も成功しました
週末断食って2日間何も食べてはいけないと思っていましたが、私は何も食べないのはほぼ一日にしてみました。断食1日目は、酵素ドリンク飲みで過ごします。そして翌日から、酵素ドリンクにヨーグルトや豆乳など半固形の物を口に入れます。そして昼食は酵素ドリンクとそうめんやそばなどやフルーツにし体に優しい物を少しだけ食べます。で、夕食から軽い普通食にします。

 

週末断食は48時間酵素ドリンクじゃないとダメだと言う先入観から失敗を繰り返していたことがわかりました。数度の失敗を基に自分なりの断食方法を見つけました。

 

ですから、自分の出来る範囲での週末断食を行えばいいと思います。
これだけでもかなり体が軽くなり、スッキリしてくるのです。

 

なぜそこまでして週末断食?

たまたまですが、歯を抜いた時、その日の昼食・夕食、翌日の朝食と食べたくない時がありました。その時、凄く体が軽くなりお腹が凹んだんです。残念ながら体重は計ってないんですが、すごい爽快感があったことを忘れられませんでした。だから、週末断食に挑戦してみようと思いました。ですが、週末断食には危険も伴いますから注意点をしっかり把握して行います。
生理中などの体調の悪い時は止めておきます。中には生理前も週末断食をしない人もいるようです。

 

この週末断食はたった2日間なので、これを定期的に行うことで太りにくい体質に変わるのとダイエットにも成功できます。できれば月一回が好ましいようですが、この辺りもアバウトで2ヶ月置いても大丈夫だと思います。無理せず定期的に断食していくことで、徐々に体内洗浄も行えます。時間はかかりますが、リバウンドもなく、我慢は2日間です。週末断食は、3日坊主の私にはピッタリのダイエット方法です。

週末断食におすすめの酵素ドリンク

ベルタ酵素

ベルタ酵素は美容成分が配合されている酵素ドリンクとして女性に人気NO.1となっています。ダイエットもしたいけど肌の調子もあまり良くない方でしたら断然ベルタ酵素を選びましょう。ベルタ酵素はダイエット+美肌目的の週末断食に一押しの酵素ドリンクとなっています。また、ベルタ酵素の特徴として飲みやすいピーチ味となっていますので、長く続けて飲みたい方にもおススメの酵素ドリンクとなります。

 

週末断食のやり方は公式サイトで確認

お嬢様酵素

多くの女性誌やCMなどで知名度が高いく人気酵素ドリンクです。コスパNO.1ですのでお得感のある酵素ドリンクです。酵素ドリンクは高いから・・・と敬遠している方はお嬢様酵素がおススメです。低価格ですが、植物配合も多くこだわり製法で作られた酵素ドリンクとなります。こちらも美味しく飲みやすい酵素ドリンクとなりますので長く飲める商品です。

 

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毎日酵素

毎日酵素はココナッツを主成分とした無添加酵素ドリンクです。様々な美容効果で人気となっているココナッツをしようしているので、ファスティングも美肌もと欲張り女性にもってこいの酵素ドリンクです。無添加でスッキリした味となっていますので飲みやすいです。ファスティングしてより体にいいものを取り込みたいと考えるなら毎日酵素がおすすめです。

 

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優光泉

優光泉は混じりっ気なしの無添加酵素ドリンクとなります。健康のため美容のために週末断食を行う方におススメの酵素ドリンクです。無添加酵素ですのでカロリーが高めですが、体のことを考えた植物配合と飽きのこない2種類の味があることからも人気酵素です。無添加ですので、妊婦さんや授乳中の女性でも安心して飲むことが出来ます。

 

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断食とは?

断食はもともと複数の宗教の中で行われている修行や行為ですが、それぞれに持っている意味合いが違い、解釈も異なるので非常に奥の深い存在です。最近では断食を健康的な目的、ダイエットの手段とすることも多く、断食=宗教ではなく断食=健康と捉える事の方が多いかもしれません。断食は一定の期間、食事を絶つ行為で、水は摂っても構わない場合がほとんどです。健康目的やダイエット目的の場合、腸内環境をリセットするために全く食事を摂らない断食や、プチ断食として一定の期間ではなく数回の食事を水分に置き換えるファスティング法が広く知られています。それぞれに情報が大量にあるため、やり方を間違えやすいのですが、間違えて行うと効果が出ずに無駄な労力を使うだけになってしまうので注意が必要です。便秘や軟便といった腸の調子が安定しない人には、腸内環境をリセットする断食は非常に効果的だとされ、もともと体が持っている力を回復させるきっかけを与えるだけなので、デメリットも少なく人気は高くなっています。ただし、食べられない期間が数日間と比較的長い為、仕事や学校などの関係でトライできない場合も多いようです。そんな人には手軽に始められるプチ断食が好評となっています。

断食の一番の効果

断食とデトックスは密接な関係があります。断食することによりデトックス効果が有効に働きます。断食(プチ断食)をするという事は、食事を抜いてダイエットをする人がやる事だと思われています。しかし実際断食で食事を抜く事はダイエットの直接的な理由ではありません。むしろダイエット中の人が中途半端に食事を抜いたりすると栄養取れずに逆に痩せにくくなります。プチ断食をして痩せる人はデトックス効果の恩恵なのです。プチ断食をすることによって、体内の内臓が休まります。それと同時に体内の毒素を排出していきます。この時食物繊維などを多めにとるとさらに腸内の悪玉菌なども沢山排出できるので効果的です。そしてお酒を良く飲む人やたばこを吸う人は肝臓も休まりますので、肝機能が回復してきます。肝臓は体内の毒素をろ過する役割ですので、肝機能が回復する=デトックス効果が高まるという効果もあります。さらにプチ断食中に酵素液などの酵素関係のドリンクを飲むとさらにデトックス効果を期待できますので、プチ断食中は酵素ドリンクを飲むという人が非常に多くいます。ですので、プチ断食と酵素ドリンクの組み合わせは非常に高いデトックス効果が期待できます。