週末断食の過ごし方が成功のポイント

週末断食の過ごし方が成功のポイントです。
断食の時って何も食べていないので、当然、力も湧いてきません。
そんな時に子供と遊びに出かけたり、家中の掃除をしたり・・・では体がもちません。ただ、週末断食で食べないだけでも頭痛がしたり吐き気がしたりと体に異変が起こる場合もあります。そんな時は危険ですので迷わず断食を中止します。

 

ですので、週末断食を行う時はスケジュールを立てて過ごし方も考えた方がいいです。
読書をする、ビデオをみる、趣味に没頭するなど家で、まったりしながら過ごします。断食は繰り返し行う方がいいといいますが、過ごし方も大事ですので毎週週末断食を行うのは無理があるかもしれませんね。
また、子供がいる家庭では食事の準備もありますし、育児もありますので、週末断食を行うよりも一日一回置き換えがおすすめです。

 

いつも慌ただしく毎日を過ごしストレスが溜まっているような女性は、週末断食しながらゆっくり家で過ごす休日があってもいいですね。できれば月に一度くらい繰り返すとカラダがの中も綺麗になりいいですね。

週末断食はその後の回復食も大事

週末断食はその後の回復食も大事です。
直後に食べるものですので大切になってきます。
詳しくはこちらで週末断食の回復食メニュー

 

 

週末断食は2日間程度の断食となりますが、その週末断食を無事終えたからと言って安心してはいけません。
週末断食後の食事に今後、体形維持できるか出来ないかがかかってきます。週末断食は最初に食べたものが、その後も食べるものに変わります。嗜好が変化するのです。ですから、ダイエット目的で週末断食をして2日間過ごしたのに、いきなり揚げ物などの高カロリーの物を食べては無駄になります。週末断食後は食べてはいけないものもあります。リバウンドしてダイエット失敗とならないようにしましょう。

 

 

週末断食後には、日本そばや、おかゆ、雑炊、軽い和食などがおススメとなります。
その後も和食中心の食生活をおくることで嗜好が、変化し太りにくい体質に変わっていきます。

 

 

週末断食の目的は人それぞれですが、健康にも美容にも良い効果をもたらします。週末断食には酵素ドリンクがおすすめです。

週末断食は酵素