週末断食の過ごし方が成功のポイント

週末断食の過ごし方が成功のポイントです。
断食の時って何も食べていないので、当然、力も湧いてきません。
そんな時に子供と遊びに出かけたり、家中の掃除をしたり・・・では体がもちません。ただ、週末断食で食べないだけでも頭痛がしたり吐き気がしたりと体に異変が起こる場合もあります。そんな時は危険ですので迷わず断食を中止します。

 

ですので、週末断食を行う時はスケジュールを立てて過ごし方も考えた方がいいです。
読書をする、ビデオをみる、趣味に没頭するなど家で、まったりしながら過ごします。断食は繰り返し行う方がいいといいますが、過ごし方も大事ですので毎週週末断食を行うのは無理があるかもしれませんね。
また、子供がいる家庭では食事の準備もありますし、育児もありますので、週末断食を行うよりも一日一回置き換えがおすすめです。

 

いつも慌ただしく毎日を過ごしストレスが溜まっているような女性は、週末断食しながらゆっくり家で過ごす休日があってもいいですね。できれば月に一度くらい繰り返すとカラダがの中も綺麗になりいいですね。

週末断食はその後の回復食も大事

週末断食はその後の回復食も大事です。
直後に食べるものですので大切になってきます。
詳しくはこちらで週末断食の回復食メニュー

 

 

週末断食は2日間程度の断食となりますが、その週末断食を無事終えたからと言って安心してはいけません。
週末断食後の食事に今後、体形維持できるか出来ないかがかかってきます。週末断食は最初に食べたものが、その後も食べるものに変わります。嗜好が変化するのです。ですから、ダイエット目的で週末断食をして2日間過ごしたのに、いきなり揚げ物などの高カロリーの物を食べては無駄になります。週末断食後は食べてはいけないものもあります。リバウンドしてダイエット失敗とならないようにしましょう。

 

 

週末断食後には、日本そばや、おかゆ、雑炊、軽い和食などがおススメとなります。
その後も和食中心の食生活をおくることで嗜好が、変化し太りにくい体質に変わっていきます。

 

 

週末断食に使いたいおススメ酵素ドリンク

ベルタ酵素

ベルタ酵素は美容成分が配合されている酵素ドリンクとして女性に人気NO.1となっています。ダイエットもしたいけど肌の調子もあまり良くない方でしたら断然ベルタ酵素を選びましょう。ベルタ酵素はダイエット+美肌目的の週末断食に一押しの酵素ドリンクとなっています。また、ベルタ酵素の特徴として飲みやすいピーチ味となっていますので、長く続けて飲みたい方にもおススメの酵素ドリンクとなります。

週末断食のやり方は公式サイトで確認

お嬢様酵素

多くの女性誌やCMなどで知名度が高いく人気酵素ドリンクです。コスパNO.1ですのでお得感のある酵素ドリンクです。酵素ドリンクは高いから・・・と敬遠している方はお嬢様酵素がおススメです。低価格ですが、植物配合も多くこだわり製法で作られた酵素ドリンクとなります。こちらも美味しく飲みやすい酵素ドリンクとなりますので長く飲める商品です。

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優光泉

優光泉は混じりっ気なしの無添加酵素ドリンクとなります。健康のため美容のために週末断食を行う方におススメの酵素ドリンクです。無添加酵素ですのでカロリーが高めですが、体のことを考えた植物配合と飽きのこない2種類の味があることからも人気酵素です。無添加ですので、妊婦さんや授乳中の女性でも安心して飲むことが出来ます。

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酵水素328選

酵水素は最も植物配合数が多くなっています。たんぽぽの川村さんが飲んでいることでも知られています。他の酵素ドリンクとの大きな違いは水素配合だということです。水素の効果も酵素の効果も得られる酵素ドリンクとして注目され始めています。ダイエット目的や美肌目的の週末断食におススメです。

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ベジライフ酵素

ベジライフ酵素は浜田ブリトニーが激痩せ美人となった酵素ドリンクです。酵素ドリンクの中ではダントツにカロリーが低いのでダイエットに適しています。カロリーは低いですが、栄養価は高く濃厚な酵素ドリンクとなっています。また、サラッとした濃厚な酵素ですのでジュースと割っても美味しく飲むことができます。

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